涼しくなってきて、食欲が増します。食べて体重が増えるのは胃腸が健康な証拠なのですが、体重が超過するのはもちろん問題です。このごろ減量のことで患者さんに紹介しているネットサイトが二つ、あります。
ひとつ、「おにゃ」さんという、たいへん痩せた女性による献立紹介です。お酒を飲むひとにもよさそうなメニューですよ。
「料理研究家おにゃの体質別ダイエット〜リバウンドなしの食べ痩せ法」…https://ameblo.jp/onya20121217/
もうひとつ、「LINEマンガ」というアプリを使って読む漫画です。糖質をおさえて減量できるというお話で１日１話ずつ無料で読めます。面白く読めるのがいいです。たいくつしません。
「マンガで分かる肉体改造 糖質制限編」…https://manga.line.me/product/periodic?id=0000akrx
こういったサイトはたくさんありますから、いいものがあったら教えて欲しいです。
私のばあいは、２０代のころはどれだけ食べ過ぎてもぎりぎり40ｋｇ台でした。ここから、３０歳すぎますと+2ｋｇ ４０歳すぎますとさらに+3ｋｇとなり、アラ還である今はさらにもう１，２ｋｇ上乗せされようとしています。この夏、ごはんや麺、パンをほぼやめてキャベツにして６週間がまんしたら３ｋｇ減りました。でもまたじりじり増加中。１カ月以上かけて落としても数日で増えます。おかしいですよね。ほんと、納得いきません。