高血圧となる人は少なくない。ポピュラーな疾患ともいえる。今は良い治療薬があり、治療効果についてデータが蓄積されてきた。かくいう私（小栗）も昨年の春先から降圧剤のお世話になっている。親が高血圧だったし、いずれは高くなるかと覚悟はしていた。年齢が上がって、やっぱり、高くなってしまったなあ。仕方ないので服薬開始した。
でも、ありがたいことに服薬したら血圧は下がってくれる。薬でコントロールできるのはとてもありがたいことだ。（体重は、そうはいかないなあ。）
高血圧を管理するのに、血圧を測り記録することは大切である。自分で状況を把握すること、自分が健康を維持する主体性を持つことにつながる。
血圧記録は紙媒体を使用する（血圧手帳に書く）ことを推奨したい。医師という第三者が関わるときにはスマホではなく手帳でお願いしたい。
これまでは、製薬業者さんが血圧手帳を提供してくれていた。ところが昨今せちがらくなり、手帳をもらうことができなくなってきた。
左は、降圧剤服用中の患者さんがつけてくれているノートである。許可を得て写真を掲載させていただいた。シンプルにまとまっていてgood。
必要なのは年月日、血圧と脈拍の数値である。評価の基本は朝の血圧で、朝夕測定できるとbetter。
血圧手帳は複雑なものではない。最低限必要なのは上記項目で、さらに服薬記録、日常の簡単なメモができれば充分である。血圧手帳は薬手帳と同様、A6サイズくらいが扱いやすい。１００均でもよいので自分のお気に入りのノートを用意して、記録をしてほしい。